为帮助考研学子缓解考试压力，调节考生考研期间出现的焦虑情绪，构建稳定积极的备考心态，8月31日下午，新闻传播学院以线上的形式为24届考研学生举办了专题为“走好考研路——备考心理调适”讲座。本次讲座邀请到心理中心贾烜老师担任主讲人，新闻传播学院24届部分考研学生参加，培训会由新闻传播学院辅导员张燕玲主持。

贾烜通过问卷调研的数据分析，总结当下大部分考研学生的焦虑主要在于繁重的学业压力、就业压力与人际关系压力，指出压力是人的正常表现，在一定压力下可以帮助同学调动资源促使自己达到最终结果，但同时表明同学们要学会调整压力，避免负面压力反应的出现。贾烜为考研同学指出了从放松状态切换到备考状态可能会出现的症状，并就自身的考研经历分享了备考方法。贾烜强调缓解压力调节情绪最主要的是行动，可以通过制定时间管理表有效地安排学习时间，从被动学习转化到主动学习，可以通过运动调节情绪亦或者找周围的家人、朋友和老师进行倾诉。

张燕玲对本次备考心理调适专题讲座进行了总结，鼓励考研同学坚定自己的信念，集中精力，树立清晰的目标，备考过程中出现任何困难都可以随时寻求老师帮助，同时也希望同学们通过本次讲座，在今后的学习与生活中学会调节自我情绪，在考研学习中沉得住气，相信各位考生通过自己的勤奋努力，一定能成功，取得理想的成绩。