11月5日下午，教师发展中心联合校工会在工会多功能厅举办“ 八段锦与大众健康”强身健体活动。活动邀请北京体育大学中国武术学院刘晓蕾教授带来八段锦教学，各学院及部门教职工踊跃参加此次活动，活动由教师发展中心委员刘博文主持。

刘晓蕾介绍八段锦养生知识

刘晓蕾结合自身世界武术冠军的专业履历，从八段锦的历史渊源、原理切入，生动阐释其融合中医经络学说的养生价值。对教师久坐办公易出现的肩颈僵硬、精力不足等问题，重点解析“两手托天理三焦”“五劳七伤往后瞧”等核心招式，强调“动作与呼吸同频”是发挥养生效果的关键，让在场教师快速理解功法背后的科学逻辑。

刘晓蕾指导八段锦细节

在实践指导环节，刘晓蕾亲自示范全套动作，从起势时的身形站姿，到每一招式的发力要点，均逐一拆解。发现教师动作偏差时，她及时上前纠正，手把手指导细节，帮助大家掌握规范姿势。教师们伴随刘晓蕾的口述引导认真练习，在一招一式中感受传统功法的刚柔之美。答疑阶段，针对“日常练习频次”“动作协调性提升”等疑问，刘晓蕾结合教学经验耐心解答，提供实用锻炼建议。

教师跟练八段锦

此次活动帮助教师学习规范的八段锦动作，同时也掌握了缓解工作疲劳、改善身心健康的科学方法，助力大家以更饱满的状态投入工作与生活。