为大力倡导健康生活方式，精准普及体育科学健身知识，切实满足师生日常运动需求，有效解决运动困惑与身体不适问题，11月20日下午，基础教育学院体育部在教A楼一层报告厅举办体育知识专题讲座。讲座特邀首都体育学院体育教育训练学院副教授、硕士研究生导师、内蒙古体育局马术中心客座教授、北京市青年英才孙永生担任主讲人，学院教职工及200余名学生踊跃参与。

基础教育学院举办体育知识专题讲座

讲座中，孙永生围绕“体育的重要性、科学运动方法与注意事项、学习间歇的锻炼内容、不良姿态与关节疼痛的干预、恢复与再生”五大核心主题，展开生动详实的讲解。他结合多年教学研究与丰富实践案例，以通俗语言和形象演示，深刻阐释体育锻炼对身心健康的重大意义——不仅能强健体魄、缓解学业与工作压力，更能提升专注力与学习工作效率。针对师生常见的久坐导致不良姿态、颈椎腰椎不适及运动损伤问题，孙永生细致拆解科学运动方法，从热身准备、强度把控到放松拉伸，逐一精准指导，令在场听众收获丰盈。 

此外，孙永生专为“学习间歇的锻炼内容”提供实用建议，分享多款无需器械、耗时短、见效快的校园微运动，如颈部放松操、肩部拉伸术、腰部扭转练习，便于师生在课堂间隙或自习休息时轻松开展。在“不良姿态与关节疼痛的干预、恢复与再生”环节，他现场示范正确坐姿站姿，解析关节疼痛成因与科学干预法，强调“预防为先、科学修复”的健康理念，并多次与台下师生热情互动，耐心解答个性化疑问，现场气氛热烈。

同学们咨询运动问题

讲座结束后，同学们热情不减，纷纷围拢孙永生咨询运动问题——有的询问“跑步时膝盖疼痛如何调整姿势”，有的关注“备考期间如何通过短时运动缓解疲劳”，还有请教“零基础健身从何开始”。孙永生结合年龄特点与日常场景，逐一给出具体可操作建议，并贴心分享运动计划制定技巧。 

整场讲座内容丰富实用，兼具专业理论与实操方法，为师生提供了一份全面科学的健身指南。参与师生纷纷表示，讲座干货满满、收获颇丰，不仅纠正了错误运动认知，还学到了适合校园的健身技巧与健康管理法，今后将学以致用，主动养成规律运动习惯，以更强健体魄、更饱满精神投身校园生活。 

此次体育知识专题讲座的举办，是基础教育学院关注师生身心健康、践行健康校园理念的重要举措。未来，学院将持续开展多样健康主题活动，不断丰富师生精神文化生活，搭建交流学习与提升自我的平台，助力师生实现学习工作与健康生活的平衡发展。